什么菜嘌呤含量高

大部分蔬菜属于低嘌呤食物,摄入后不会影响尿酸水平,但部分蔬菜嘌呤含量较高,大量食用可导致尿酸增高。尿酸是嘌呤代谢的产物,因此高嘌呤食物的摄入与尿酸偏高息息相关,而尿酸偏高时可能导致高尿酸血症,引起痛风症状,因此此类人群需要限制高嘌呤食物的摄入。

菠菜、芦笋、蘑菇、菜花、油菜、韭菜、豇豆、豌豆、香菇等嘌呤含量较高,尿酸偏高的人群应避免使用,以免尿酸持续升高,引起高尿酸血症,加重关节疼痛、关节肿胀、关节畸形等痛风症状。此外嘌呤较高的食物还包括沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊等海鲜,以及动物内脏如猪心、猪脑、猪肝等。

尿酸偏高的人群,除限制高嘌呤食物外,还需注意生活习惯的改变,应避免熬夜,避免过度劳累,禁烟酒,平时应多喝水,促进尿酸的排出。