单纯早饭吃的过多，如果午饭和晚上饭吃的较少，一天总的热量摄入没有超标时就不会长胖。如果早饭吃的过多，午饭和晚上饭也吃的较正常多，一天总的热量摄入超标，饭后没有配合适当的活动，此时就会造成体内能量代谢的正平衡。如果持续时间较长打破人体的调定点，造成体重的调定点上移，从而导致体重增加。一般健康的成年人早饭吃一两馒头、一个鸡蛋，再喝一碗牛奶或者稀饭，适当的吃咸菜，这样的热量摄入就比较均衡，对体重没有太大影响。
单纯早饭吃的过多，如果午饭和晚上饭吃的较少，一天总的热量摄入没有超标时就不会长胖。如果早饭吃的过多，午饭和晚上饭也吃的较正常多，一天总的热量摄入超标，饭后没有配合适当的活动，此时就会造成体内能量代谢的正平衡。如果持续时间较长打破人体的调定点，造成体重的调定点上移，从而导致体重增加。一般健康的成年人早饭吃一两馒头、一个鸡蛋，再喝一碗牛奶或者稀饭，适当的吃咸菜，这样的热量摄入就比较均衡，对体重没有太大影响。