空腹不能吃橘子吗

结论:分情况

真相解析:

空腹能不能吃橘子,因人而异。

对于健康人群来说空腹可以吃橘子,不用担心会对健康造成危害。现在市面上的橘子并不是特别酸,且橘子里有机酸的pH值只有3-5,这与pH值低于2的胃酸相比,刺激性要弱很多。也就是说,健康人群即便是空腹,适量进食橘子也不会引起不适。

患有胃肠道疾病的人群相对于健康人群,会对来源于外界的刺激较为敏感,建议不要空腹吃橘子,以免造成胃部不适。

专家提醒:

根据中国居民膳食指南建议,每人每日摄入的水果量保持在200g-350g为宜,相当于一个人一天食用2个左右中等大小的橘子。健康人群可据此把握好食用量。