通常情况下，适当食用白玉黄瓜，具有补充营养、预防便秘的好处。如果过量食用白玉黄瓜，不仅没有好处，还可能出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于消化系统的健康。
1、补充营养：白玉黄瓜属于黄瓜品种之一，营养价值丰富，其中含有多种维生素和微量元素。适当食用白玉黄瓜，可以补充人体所需的营养物质，还能为人体的正常代谢提供能量；
2、预防便秘：白玉黄瓜含有较为丰富的膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动。适当食用白玉黄瓜，肠道蠕动速度可能有所加快。对于本身胃肠道蠕动速度较慢的人群，有助于促进胃肠道代谢废物的排出，预防大便干结等情况发生。
由于人体所需的营养物质较为多样，若长期仅食用白玉黄瓜，可能造成营养单一的后果，不利于身体健康。在日常生活中，除白玉黄瓜之外，还可以适当食用其他新鲜的蔬菜、水果及肉类。