通常出现该症状是由于胃肠蠕动功能比较差所致，也可能是由于其他胃部疾病，如慢性胃炎、胃溃疡等疾病引起。如果在日常生活中出现了吃多了想吐的情况，可以通过非药物缓解和药物缓解两种方法来改善症状。
1、非药物缓解：首先需要立即停止进食，让胃肠道充分休息。其次可以在进食半小时后，适当进行运动，如散步、打太极等，还可以进行腹部顺时针的按摩，以促进胃肠蠕动以及消化，但不建议进行剧烈运动，避免出现胃下垂以及其他疾病；
2、药物缓解：还可以应用帮助消化缓解症状的药物，比较常用的药物有促进胃肠道动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利、曲美布汀等。还可以利用帮助消化的消化酶，如复方胰酶，包括胰淀粉酶、胰脂肪酶以及胰蛋白酶等。也可以应用保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁、瑞巴派特等，这类药物可以保护黏膜，减少食物对于黏膜的刺激。
如果吃多了想吐，通过药物不能缓解，并且腹胀得比较厉害，建议及时去医院检查腹部B超、血常规、淀粉酶等，主要是为了排除是否有急性胰腺炎、急性胆囊炎等疾病。一般不建议自行催吐，因为在自行催吐的过程中，可能会出现误吸、贲门撕裂，或者会引起消化道出血等情况。