产后一般1-2天就会有奶水，最晚3-4天会出现奶水。产后要让胎儿尽早贴在妈妈肚皮上吸吮，通过不断吸吮，神经反射会刺激垂体分泌泌乳素，从而导致奶水增多。如果没有胎儿的吸吮，奶水就会推迟，甚至不出现。如果奶水量较少，也可以多吃一些汤水类的食物，有下奶作用，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等。这些汤水类食物含有的蛋白质、油脂、水分较多，有下奶作用，要连汤带肉一起吃。
产后一般1-2天就会有奶水，最晚3-4天会出现奶水。产后要让胎儿尽早贴在妈妈肚皮上吸吮，通过不断吸吮，神经反射会刺激垂体分泌泌乳素，从而导致奶水增多。如果没有胎儿的吸吮，奶水就会推迟，甚至不出现。如果奶水量较少，也可以多吃一些汤水类的食物，有下奶作用，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤、羊肉汤、牛肉汤等等。这些汤水类食物含有的蛋白质、油脂、水分较多，有下奶作用，要连汤带肉一起吃。