减肥期间是可以吃洋葱的，但是不要过量，洋葱属于热性蔬菜，吃的太多会导致身体上火，使热量在体内堆积，不利于减肥的效果。但是适当的食用是可以的，还要注意洋葱的烹饪方式，不要用太多的油，也不要过咸。
科学合理的减肥方法是科学的饮食加上合理的体育锻炼，在饮食上尽量清淡，不要吃辛辣、油腻、肥甘厚腻之品和甜食，也不要长期的坐卧，尽量多参加体育锻炼，可以多吃含有维生素高的水果和蔬菜，尽量不要吃过多的主食。在蔬菜上要营养均衡，不要挑食、偏食，洋葱对于人体的血管软化有很好的作用，对于有动脉粥样硬化的人群来说还是有必要食用的。