红茶不属于热量较高的食物，如果自身对红茶不过敏，减肥期间可以适量喝。但是应控制红茶的饮用量，以免引起身体不适。在减肥期间除了控制饮食外，通常还需增加一定的运动，有利于减肥。
减肥期间通常需要清淡、低热量、低脂的饮食，对于减肥瘦身有利。而红茶属于低热量食物，并且含有一定维生素及矿物质，还含有较多水分，减肥期间适量饮用不会导致热量摄入过多，还能够增加一定的饱腹感，可以帮助减少后续食物的摄入。所以减肥期间可以适量喝红茶，但要注意避免加糖或者搭配其他高热量食物，例如蛋糕、糖果等。
需要注意，虽然红茶的热量不高，但也应该控制进食量，由于其含有一定茶碱及咖啡因，大量饮用可能会影响睡眠。另外，日常生活中应适当增加锻炼，如游泳、骑自行车等，对于减肥瘦身有帮助。