凤梨糖分高吗,孕妇可以吃吗

凤梨是比较常见的一种热带水果,凤梨中水分及膳食纤维含量充足,维生素和矿物质含量丰富,含糖量不是很高,大多数孕妇可以适量吃凤梨,但若存在妊娠期糖尿病,则应尽量避免吃或少吃凤梨。

凤梨膳食纤维含量充足,可以促进肠管蠕动,改善排便功能,预防孕妇出现便秘症状。凤梨中富含B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素,以及钾、钠、锌、钙、磷等多种矿物质,孕妇适当吃凤梨,可补充这些营养元素。凤梨中的含糖量虽然不高,但主要为单糖,进食后糖分吸收、利用的速度比较快,可能导致孕妇的血糖在短时间内升高,不利于血糖控制,所以生活中也还是需要尽量避免长期大量食用凤梨,或一次性进食过多凤梨。

极个别孕妇体质比较特殊,吃凤梨后,容易发生口角溃烂、口腔起泡的症状,这种情况下,建议避免吃凤梨,或者吃凤梨之前,先用淡盐水、淡糖水浸泡凤梨。