莲子百合银耳红枣糖水 功 补充能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莲子为睡莲科植物莲的干燥成熟种子，百合为百合科植物卷丹百合或细叶百合的干燥肉质鳞叶，银耳为银耳科植物银耳的子实体。红枣为鼠李科枣属植物，糖通常是从甘蔗和甜菜中提取而成，莲子百合银耳红枣糖水具有补充能量、补充营养等功效。 1、补充能量 莲子百合银耳红枣糖水含有一定的糖分，莲子、百合、银耳、红枣中均含有碳水化合物，而碳水化合物可在体内转化为糖，糖分为人体主要能量来源之一，食用后可在体内转化为热量供机…

菜花糖蜂蜜 功 提供营养、助排便 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菜花糖蜂蜜是由蜜蜂采集菜花的花蜜后经过加工酿造而成的蜂蜜，滋味甘甜，具有提供营养、助排便等功效。 1、提供营养 菜花糖蜂蜜中含有维生素C、大量糖分以及钾、钙、磷、钾、镁等营养成分，适量进食可以为机体提供部分营养。 2、助排便 菜花糖蜂蜜质地滑腻，适量进食后可以润滑肠道，促进肠道内代谢废物的排出，有一定辅助排便的作用。 不宜同食 1、降糖药 菜花糖蜂蜜含有大量糖分，食用后可导致血糖上升，进而影响降糖药的治疗效果，所…

安梨糖 功 补充糖分、增进食欲 宜 低血糖者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 安梨俗称酸梨，是蔷薇科梨属秋子梨的一个种，安梨个小，为球形或扁圆形酸甜适宜，富含人体所需的多种营养物质。安梨糖是以安梨为原料制作而成的硬质糖果，安梨糖有补充糖分、增进食欲等功效。 1、补充糖分 安梨糖中糖分含量较高，食用后可补充机体活动所需能量，还可给低血糖者食用，帮助提高血糖水平，较为快速的缓解低血糖引起的面色苍白、大汗淋漓、头晕、恶心、呕吐等症状。 2、增进食欲 安梨糖口味清甜，食用后，在一定程度上可以起到开胃…

奶糖 功 补充营养、补充能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 奶糖是日常生活中的一种常见零食，主要原料有蔗糖、淀粉、明胶等，奶味浓郁，甜味和顺，适量食用奶糖具有补充营养、补充能量的功效。 1、补充营养 奶糖中含有蛋白质、硫胺素、核黄素、烟酸、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒等营养成分，适量食用奶糖具有补充营养的功效，对于身体健康有利。 2、补充能量 由于奶糖中含有蛋白质、糖分等成分，因此食用奶糖具有补充能量的功效，可为日常生命活动提供一定的能量。 不宜同食 1、蜂蜜 奶…

山药沾白糖 功 补充营养、缓解便秘 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药沾白糖属于常见的食品，其口感软糯甘甜，具有补充营养、缓解便秘等功效。 1、补充营养 山药含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等成分；而白糖含有大量糖分及碳水化合物，适量食用山药沾白糖可为机体补充一定营养物质。 2、缓解便秘 山药为植物性食物，含有一定膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，故山药沾白糖可帮助缓解便秘症状。 不宜同食 1、降糖药 山药沾白糖含有大量糖分，食用后可导致血糖上升，进而影响降糖药的治疗效果，所以不…

纯牛奶加红糖 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者、肾功能不全者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 纯牛奶是天然的乳制品之一，含有丰富的营养成分，且口感甜香，而红糖是从甘蔗、甜菜等植物中提取出来的，其中含有丰富的糖分、碳水化合物，因此纯牛奶加红糖具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 红糖中含有大量的碳水化合物，而碳水化合物经过消化道水解后，可转化为葡萄糖，进而氧化释放大量能量。而纯牛奶中含有的蛋白质，也可以在机体缺乏葡萄糖时氧化分解释放能量，因此纯牛奶加红糖具有提供能量的功效。 …

生姜大枣枸杞红糖水 功 补充能量、促进食欲 宜 食欲不振者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生姜为姜科植物姜的新鲜根状茎，大枣为鼠李科植物枣的成熟果实。枸杞为茄科植物枸杞的果实，红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色结晶体，生姜大枣枸杞红糖水具有补充能量、促进食欲等功效。 1、补充能量 生姜大枣枸杞红糖水中含有一定的碳水化合物、糖分，而糖分、碳水化合物为人体主要能量来源，食用后可在体内转化为热量供机体消耗，维持机体活动。故适当饮用生姜大枣枸杞红糖水，有助于补充能量。 2、促进食欲 生姜大枣枸杞红…

红毛榴莲 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红毛榴莲一般指刺果番荔枝，属于番茄枝科番茄枝属，果实硕大，含有糖分、维生素、碳水化合物等营养成分，红毛榴莲具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 红毛榴莲中含有丰富的维生素C和碳水化合物，以及糖分等，能够给人体补充所需的营养物质，维持正常的生命活动。 2、促进消化 红毛榴莲中含有膳食纤维，能增加粪便的含水量，还可刺激肠壁蠕动，能促进消化，可缓解大便干硬、排便困难的症状。 不宜同食 1、牛奶 牛奶属…

陈年蜜茶 功 补充营养、提神醒脑 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈年蜜茶是一种由茶叶、蜂蜜、葡萄糖等成分组成的一种饮品，适量饮用陈年蜜茶具有补充营养、提神醒脑等功效。 1、补充营养 茶叶含有蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、生物碱、有机酸等营养成分，蜂蜜含有蛋白质、维生素、矿物质、糖分等营养成分，因此适量饮用陈年蜜茶具有补充营养的功效，对人体健康有利。 2、提神醒脑 茶叶中含有咖啡因、茶多酚，进入人体后可以兴奋精神，因此适量饮用陈年蜜茶具有提神醒脑的功效，对于精神…

柿饼 功 降火除燥、缓解疲劳、清热止咳 宜 高血压、心血管疾病者 忌 贫血、糖尿病、慢性胃炎患者 111 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 柿饼，为柿科植物柿的果实经加工而成的饼状食品，取成熟的柿子，削去外皮，日晒夜露，约经一月后，放置席圈内，再经一月左右，即成柿饼。柿饼有白柿、乌柿两种，均具有降火除燥、缓解疲劳、清热止咳等功效。 1、降火除燥 柿饼对于体内阴虚火旺所导致的口渴、口干、口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿，如果适当的吃些柿饼，都能够很好的清除内火、降燥，缓解上述症状，有一定的降火除燥的功效。 2、缓解…

木菠萝 功 健脾开胃、生津止渴、美容 宜 热盛津伤、中气不足、烦热口渴者 忌 糖尿病、过敏体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 木菠萝一般夏、秋季果实成熟时采收，剥去外皮，取瓤鲜用，木菠萝具有健脾开胃、生津止渴、促进血液循环、美容养颜等功效。 1、健脾开胃 木菠萝中含有大量的淀粉成分，煮熟后口感软糯、易消化，不仅有益肠胃，而且能够很快为机体提供能量。 2、生津止渴 木菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶和维生素，能够促进胃部的胃液分泌，生津止渴功效明显，适合夏季食用。 3、促进血液循环 木菠萝能产生很多的分解物质，进…

牛肝菌 功 补血益气、通便利尿 宜 贫血、体虚、头晕者等 忌 便泄者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 牛肝菌，因肉质肥厚、极似牛肝而得名，在云南各地均有分布。食味香甜可口，营养丰富，含有人体必需的八种氨基酸，还含有腺膘呤、胆碱和腐胺等生物碱。具有消食和中、祛风寒、舒筋络之功效。 1、降低血糖 牛肝菌含有多糖，有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡，适合糖尿病的患者食用。 2、通便利尿 牛肝菌通便利尿，肠胃不好的人可以吃，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新…

玫瑰香葡萄 功 缓解疲劳、补充维生素、抗氧化 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玫瑰香葡萄是鲜食、酿酒、制汁的兼用水果，具有缓解疲劳、补充维生素、抗氧化等功效。 1、缓解疲劳 玫瑰香葡萄中有大量的葡萄糖、多种酸性成分与维生素，这些物质进入人体以后，能为人体的神经系统提供足够的营养成分，减少神经衰弱，另外玫瑰香中的糖分还能快速转化成能量，消除疲劳，补充体力，增加细胞活性。 2、补充维生素 玫瑰香葡萄中维生素的种类很多，含量也较高，特别是维生素B12的含量，是对抗恶性贫血的天然…

枣花蜜 功 补充能量、美容养颜、润肠通便 宜 低血糖、便秘者 忌 糖尿病、过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枣花蜜属于质量较高的蜂蜜，其色泽较深、甜度高，带有枣花香，具有补充能量、美容养颜、润肠通便的功效。 1、补充能量 蜂蜜类食物都含较多糖分，而枣花蜜在蜂蜜中属于糖分含量较多的一种，主要含有葡萄糖和果糖，其甜度很高，也很容易被消化、吸收，在食用之后会增高血糖，及时补充能量，适合在三餐之间食用。 2、美容养颜 枣花蜜中含有很多的抗氧化活性的酶以及维生素，这些物质在摄入之后会帮助机体清除自由基，减少其对…

雪碧和可乐中，可乐含有的糖分略高。每100g可乐中的糖分含量为10.3g，而每100g雪碧中仅含有微量的糖分，因此可乐的糖分与雪碧相比略高。 雪碧的主要配料有碳酸水、白砂糖、柠檬酸、香料、苯甲酸钠等，可乐的成分主要为水、二氧化碳、柠檬酸、白砂糖等。雪碧和可乐都属于比较常见的碳酸饮料，其中含有大量二氧化碳，具有比较强的刺激性，如果是胃肠道功能不佳的患者，或者是患有胃溃疡等胃部疾病的患者，饮用后可能会导致胃黏膜受到刺激，出现腹痛、胀气等胃肠道不适症状。即使是胃肠功能正常的患者，也要注意雪碧和可乐的摄入量，不宜摄入过多，…