燕麦片什么时间吃最好

燕麦片的热量比较高，可以迅速增加人体的能量，含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，可以减少主食的摄入，预防肥胖，可以选择在早上喝一杯燕麦片，或者是晚上用燕麦片代替主食。早上起床喝一杯燕麦片，可以补充能量，可以促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便。晚餐用燕麦代替，可以满足人体的营养需求，又不会导致脂肪在体内堆积。