苦瓜的热量

苦瓜是一种热量含量非常低的蔬菜，每100克苦瓜中含有十五大卡的热量。含有大量的钙离子、镁离子、碳水化合物和大量的维生素c、维生素e和膳食纤维。适量吃一些苦瓜可以有效的吸收苦瓜中的苦瓜苷，从而起到促进肠道蠕动的功效，能够缓解便秘。从中医角度来讲，苦瓜具有清热凉血、解毒、润肺健脾的功效，可以有效的增强人体的免疫力。