桑葚的热量是多少

桑椹的营养成分也是比较高的，含有丰富的活性蛋白，维生素C和胡罗卜素，矿物质，桑椹就是桑树的果实，桑椹的热量适中，膳食纤维较高，一般100左右的桑椹还有50左右大卡。有降血脂，降血压，健脾养胃，保持头发乌黑，美容养颜的作用，一般人群都可使用，特别是用一些腰膝酸软，头发须白，头晕耳鸣，神经衰弱，便秘的人群。