复原乳酸奶通常是指复原乳制成的酸奶，含有丰富的蛋白质等微量元素，一般适量饮用不会对身体造成伤害，还可补充营养。但如果购买到劣质或过期的复原乳酸奶，或者大量摄入，可能会对身体造成伤害，使得肠胃功能造成影响，从而引起腹泻或腹痛等症状。
此外，复原乳酸奶中会添加一定量的蔗糖，如果经常大量喝，还可能会导致多余热量进入体内，从而导致身体增加肥胖几率。并且糖尿病患者也不宜多喝这类糖含量过高的复原乳酸奶，以免引起血糖波动，不利于控制病情。
在平时选择奶制品时，可选择巴氏杀菌鲜奶或纯奶，其含有的营养成分通常较高，比如蛋白质、多种矿物质及维生素，且糖含量较低，适量喝能补充身体所需营养。但也不宜饮用过多，以免大量蛋白质进入体内，影响消化，出现腹胀等消化不良的症状。