吃海带有什么好处

吃海带的好处如下：

1、能够为机体补充丰富的碘元素，而碘元素构成了甲状腺素重要原料，通过吃海带补充碘元素促进甲状腺素的生成，在调节体内生化代谢方面的好处非常明显。

2、能够消痰软坚，对于甲状腺肿、甲状腺结节，如果适当吃海带有很好的消痰软坚、预防和缓解甲状腺肿和结节的好处。

吃海带的坏处就是从中医食疗的角度上来讲海带性味咸、寒，而对于脾胃虚寒的人在吃海带时一定要严格控制摄入量，否则会寒上加寒而引起胃肠道的不适。