健脾祛湿的方法

健脾除湿的方法，一方面要避免长期呆在阴暗潮湿的地方。一方面可以通过锻炼，进行适当的有氧运动，加速体内的血液运行，从而间接达到健脾化湿的功效。一方面可以通过食补达到健脾祛湿的目的，赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、淮山药都有较好健脾祛湿作用，可以长期熬汤、煲粥食用。还有一方面，可以进行中医保健，比如可以通过刮痧、针灸、拔火罐等方法，来达到健脾除湿的效果。