通常情况下，早上空腹喝红茶具有补充营养、润肠通便、提神醒脑的好处。但如果早上空腹过量喝红茶，则可能会刺激胃肠道黏膜，进而引起腹痛等不适，从而不利于身体健康。
1、补充营养：红茶通常需要添加大量水分进行冲泡后饮用，其中含有一定的营养物质，如水分、维生素K、叶酸以及钾等矿物质元素。早上空腹适当喝红茶，其中的营养成分能够被人体所吸收和利用，有助于身体健康；
2、润肠通便：早上空腹适当喝红茶，其中的水分可以起到一定的润滑胃肠道黏膜的作用，有助于改善肠道内容物干结的情况。除此之外，红茶中还含有一定量的茶碱等成分，可在一定程度上刺激胃肠道黏膜加快蠕动，有助于促进代谢废物的排出。因此，早上空腹适当喝红茶，有利于预防和缓解大便干结、排便困难等情况；
3、提神醒脑：红茶含有一定量的茶碱、茶多酚等物质，早上空腹适量喝红茶能够起到一定的提神醒脑、兴奋神经的作用，从而利于尽快投入学习、工作中。
虽然早上空腹喝红茶有一定的好处，但也应注意适量，而且喝红茶时需注意温度不宜过高，适口即可，以免对口腔、食道、胃部等黏膜造成损伤。除此之外，建议避免在睡前大量喝红茶，以免导致入睡困难而影响睡眠质量。