减肥时一般可以适量吃芒果。平时还要改善饮食结构，少吃高热量食物，也要多做运动锻炼，保持规律的生活起居，持之以恒才可以达到减肥目的。
芒果属于一种比较常见的水果，含有的营养物质比较丰富，如维生素、微量元素等。芒果中含有的热量一般不是特别高，100克芒果热量约21千卡，在减肥期间可以适当吃些芒果，但由于芒果含糖量较高，因此应尽量避免吃得太多，否则可能会转化为热量，导致身体发胖。若身体比较肥胖，需要采取科学有效的方法减肥，如运动锻炼、改善饮食结构等，少吃汉堡等高热量食物，还需要养成早睡早起等良好的习惯，并且还需要长期坚持，才可以达到较好的减肥效果。
减肥的人群在早晨起床后可以空腹喝杯温开水，能够促进身体新陈代谢，还可促进体内代谢产物排出，也有助于改善便秘、预防便秘，对减肥也有帮助。在减肥时尽量避免过度节食，否则可能会导致营养摄入不足，还可能会导致身体营养不良，也可能会造成低血糖发作，影响到身体健康。