开心果热量

开心果是一种高热量的食材，每100克开心果中含有600大卡以上的热量。除了热量以外还含有大量的维生素、矿物质。但是含有的脂肪比较低，属于一种高纤维的食物，适量的吃一些开心果，可以在一定程度上起到美容养颜、对抗自由基的功效，并且可以起到促进肠道蠕动的作用，但是吃多之后非常容易导致非常明显的肥胖，而且可能会导致腹胀现象，一般建议最好不要吃的特别多。