大脑是人体最重要的器官之一，有学习、运动、记忆等功能，日常生活中也有很多食物对营养脑神经有一定作用，常见有以下几种：
一、水果类：
1、蓝莓：含有丰富的抗氧化物花青素，能够强化脑细胞之间的传导作用；
2、大枣：被称为天然的维生素丸，富含的维生素C具有加强脑细胞蛋白质的功能，能够促进脑细胞的兴奋；
3、香蕉：富含丰富的矿物质、维生素B6、色氨酸以及钾离子等，能刺激神经系统的活性。
二、蔬菜类：
1、南瓜：其富含的β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及纤维素，能够营养脑细胞，促进脑细胞的发育；
2、木耳：含有丰富的磷脂等营养物质，具有营养脑细胞和神经细胞的作用。
三、肉蛋类：
1、鱼类：富含丰富的优质蛋白、钙以及不饱和脂肪酸、DHA等，能够营养脑神经；
2、瘦牛肉：其中富含大量的矿物质元素，如铁、锌等，具有营养脑神经细胞，促进脑神经恢复的作用；
3、蛋类：含有大量的蛋白质、铁、磷，其蛋黄含有的卵磷脂在经过吸收消化后，释放出的胆碱能够合成乙酰胆碱，具有增强记忆力、营养脑细胞的作用。
四、豆制品及奶制品：
1、大豆：富含丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞修补和生长的基本成分，而大豆中富含的卵磷脂、维生素和铁等具有增强记忆力和营养脑细胞的作用；
2、牛奶：富含丰富的蛋白质、钙等，而钙具有调节神经和肌肉兴奋性的作用。
五、其他：
1、核桃：富含丰富的不饱和脂肪酸，能够营养脑细胞，促进脑神经的恢复；
2、谷物：富含的B族维生素，具有营养脑神经系统的作用；
3、花生酱：含有丰富的维生素E，能够保护神经膜的抗氧化剂，以及补充脑神经所需的硫胺素。
如果脑神经出现损伤，一般建议去医院进行治疗，在医生的指导下进行用药，而不是单纯依靠食物进行调节。