跑步瘦大腿吗

跑步可以瘦大腿，但是注意方法和跑步时长，跑步时间不少于30分钟，跑步后要进行10-15分钟的有效拉伸和压腿放松，否则很容易引起赘肉以及不跑步后会引起反弹。坚持2-3个月以后会见到明显的瘦腿效果。因为大腿的赘肉很难锻炼到，建议多种运动相结合且不要久坐。运动需要坚持才有效果，也可以考虑局部吸脂得到彻底改善。