睡眠不足要从多方面进行调理，尽量保持充足的睡眠。如果由于神经衰弱，失眠导致的睡眠不足，要改善睡眠的质量，还应消除外界因素的影响，避免过度劳累，保持情绪平稳，要做到劳逸结合，可以适当进行一些户外运动，比如：散步、打太极拳、下象棋、打羽毛球等。必要时可以通过一些中医药物的调理，比如：百乐眠、安神补脑液、解郁安神冲剂等药物，或者也可以进行针灸、按摩等方式以改善睡眠。如果由于工作的原因，超强度，超负荷的工作导致的睡眠不足，在中午进行午睡也可以充分的缓解疲劳，避免长时间的睡眠不足导致出现其他疾病。
睡眠不足要从多方面进行调理，尽量保持充足的睡眠。如果由于神经衰弱，失眠导致的睡眠不足，要改善睡眠的质量，还应消除外界因素的影响，避免过度劳累，保持情绪平稳，要做到劳逸结合，可以适当进行一些户外运动，比如：散步、打太极拳、下象棋、打羽毛球等。必要时可以通过一些中医药物的调理，比如：百乐眠、安神补脑液、解郁安神冲剂等药物，或者也可以进行针灸、按摩等方式以改善睡眠。如果由于工作的原因，超强度，超负荷的工作导致的睡眠不足，在中午进行午睡也可以充分的缓解疲劳，避免长时间的睡眠不足导致出现其他疾病。