产后恢复子宫的方案有以下几个：
第一个方案，适当的做一些运动，比如女性可以慢跑或者爬山、做瑜伽等，因为这些运动均可以锻炼女性的盆底的肌肉，从而使子宫的位置结构恢复正常。
第二种方案，适当的增加营养物质，比如女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、鱼、虾、蟹等。因为女性产后会有一定的失血，同时子宫的功能也会有一定的损伤，所以适当的吃一些富含蛋白质的食物，可以充女性对营养物质的需求，对子宫的恢复也是有一定好处的。
第三个方案，适当的吃一些补品，比如复方阿胶浆、六味地黄丸等，这些补药也可以帮助子宫的恢复。