褪黑素不是维生素B6，褪黑素跟维生素B6是两种概念。一般情况下维生素B6主要参与氧化还原代谢，而褪黑素主要是一种大脑神经递质，适用于维护大脑生物钟，可以起到促进正常睡眠生物钟恢复的作用。
1、褪黑素：是大脑松果体分泌的一种激素，又称为松果体素，能够提高人体昼夜生理节律、促进自然睡眠，褪黑素如果分泌异常，可能会导致睡眠障碍、失眠等。失眠人群服用褪黑素可以调节睡眠，但由于给药途径、剂型、服用时间、剂量和疗程等因素均会影响到褪黑素在机体内的实际吸收浓度，进而影响作用效果，所以应在医生指导下使用，避免影响效果；
2、维生素B6：维生素B6为体内多种酶的辅酶，参与氨基酸的转化、循环作用，还可以促进大脑抑制性神经递质的生成。如果缺乏维生素B6，可能会影响DNA、 RNA以及蛋白质的合成，还可能会造成神经损伤。