睡眠不足会造成大脑缺血缺氧，有人表现为头晕，有人表现为头晕伴有疼痛，所以睡眠不足会引起头痛。
睡眠是大脑皮层细胞产生的一种弥漫性抑制，如果抑制扩散到大脑皮层各个区域，则仍处于熟睡状态，该状态也较深睡眠舒适。充分的睡眠可以缓解疲劳，保证人的精力旺盛。睡眠不足是指大脑皮层细胞抑制不彻底或者是抑制区域不够全面，使人处于一种浅睡眠状态，睡眠时由于血流缓慢，脑供血相对减少。如果长期处于浅睡眠状态，这种平衡就会被打破，虽然大脑处于兴奋状态，但血液供应依旧处于一种减少的状态，这就会造成大脑缺血缺氧。
日常生活中，建议患者睡前营造良好的氛围，避免剧烈运动，避免睡前玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯。可以放些舒缓的音乐，帮助快速进入睡眠状态，有利于提高睡眠质量。