牙龈肉肿了最常见于是炎症造成，可以是急性炎症，也可以是慢性炎症，主要是由于口腔当中的细菌引起感染，这些细菌可存在于牙龈沟内，细菌利用牙颈部附着的食物残渣、软垢，而产生毒素或者酶类刺激牙龈，引起牙龈发炎，使牙龈出现充血、肿大、疼痛，在刷牙、触碰、咀嚼食物的时候还会出血。
细菌平时可以游离在牙龈沟内，也可以附着在牙菌斑或者牙石上面。如果出现牙龈肿了，最好到正规医院的口腔科进行处理，可以用双氧水、盐水反复冲洗，尽可能的将牙龈沟内的食物残渣、软垢、游离细菌都去除，再通过洁治、刮治来去除牙石，减少细菌的附着，使其不再产生毒素而引起炎症。