小孩吃菠菜馅水饺、木耳猪肉馅水饺、胡萝卜瘦肉馅水饺等水饺馅较好，其中均含有丰富的营养物质，有利于补充机体所需营养，在一定程度上有助于小孩的生长发育。
1、菠菜馅水饺：菠菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，还含有大量的胡萝卜素、维生素、叶酸、铁等营养物质，可以为小孩提供一定的营养，在一定程度上能够预防缺铁性贫血；
2、木耳猪肉馅水饺：由于木耳中的铁元素含量较高，可以间接预防缺铁性贫血，其中还含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁等营养物质，有利于补充小孩机体所需营养。而猪肉中富含优质的脂肪酸和蛋白质，能在一定程度上促进铁的吸收，能满足宝宝对铁的需求，从而让营养吸收变得有效率；
3、胡萝卜瘦肉馅水饺：胡萝卜中含有丰富的叶酸、胡萝卜素、维生素、花青素、钙、铁等营养物质，尤其是胡萝卜素可以间接预防夜盲症，并且有利于补充小孩机体所需营养。而瘦肉中含有的氨基酸、维生素成分相对较多，还能够在一定程度上对生长发育起到促进作用；
此外家长需要注意小孩每次不能进食太多，因为小孩的消化吸收功能相对较弱，进食太多的水饺可能会增加胃肠负担而引起消化不良。