女性滋阴的食物常见包括山药、红枣、枸杞、大豆、银耳、雪梨等，但在食用时一定要适量，以免增加胃肠道负担，引起身体不适等症状。
1、山药：山药味甘、性平，具有养肺滋阴的效果，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰可以起到较好的滋阴养肺作用；
2、红枣：红枣具有滋阴补阳、补血的功效，女性适当吃红枣可以较好缓解疲乏无力，起到一定补中益气的作用；
3、枸杞：枸杞具有滋阴补肾的效果，肾阴虚、经血不足的女性患者适当进食枸杞，可以起到较好的治疗效果；
4、大豆：大豆具有滋阴去火的作用，患有上火的女性适当吃大豆，可帮助起到一定降火效果；
5、银耳：银耳是一味滋补良药，具有滋阴清热、润燥之功，因此对于阴虚火旺引起的口燥咽干、五心烦热等症状具有一定的缓解作用；
6、雪梨：雪梨味甘、性寒，具有清热化痰、生津润燥的功效，女性适当吃雪梨可以起到一定较好的润肺止咳、化痰等作用。
对于需要滋阴的女性，在日常生活中应保证饮食规律，避免熬夜晚睡，保持愉悦舒适的心情，避免过度劳累，同时加强身体锻炼，如游泳、慢跑等，对于阴虚，需滋阴的女性均有一定帮助。