每天多喝热水可能具有一定辅助减肥的功效，但作用非常微弱，只能作为辅助手段，减肥还是主要应该通过调整饮食和运动的方法。每天多喝热水能辅助减肥，是因为水可以促进机体的新陈代谢，间接辅助消耗脂肪；还可以产生一定的饱腹感，减少其他食物的摄取；并通过尿液帮助排出体内的代谢废物；另外每天早上起床后空腹饮用一杯温水，有一定的润肠作用。但是不可大量摄入，以免尿液排出过多而造成机体一些微量元素的缺失。而且热水的温度也不要太高，以免烫伤消化道造成不利损害。
减肥一般是通过控制饮食、运动等方法来消耗体内堆积的脂肪，从而达到体重下降的效果。减肥应采取科学有效的方法，同时对饮食、运动等进行严格把控。日常生活中尽量避免吃油炸类如炸鸡、奶油类如蛋糕等油脂含量高的食物，可以适量多吃一些营养含量丰富且易于消化的蔬菜、水果、粗粮等，对促进肠道蠕动、均衡膳食、减肥有一定的功效。同时在机体承受范围内做一些游泳、瑜伽、慢跑等有氧运动，不仅可以加强机体体质，还可以消耗一些脂肪。
如果通过饮食和运动减肥效果不佳，可以到正规医院咨询医生后采取抽脂手术的方法减肥。但抽脂手术属于有创行为，有一定的风险性，建议谨慎选择。