对于脾胃虚弱的人，主要是这种吃不下太多东西、乏力、吃完了之后就腹胀类似这样的症状，针对这类情况可以采取以下措施来调理：
1、首先要加强运动，争取出去健身、跑步、打太极或者广场舞。只有运动了阳气才能够充盛，气机才能够流畅，运动之后胃肠蠕动才能加快。
2、畅通情致，情志对胃肠有很强的抑制作用，因此畅情志是一个非常关键的问题。
3、在饮食上进行一个调理，不是说要吃什么，只要吃的健康合理就可以。比如说吃一些易于消化的食物，比如说米、面、粥，其实都是非常好的选择。
4、我们要注意补充蛋白质、鸡蛋、牛奶、鸡、鸭、鱼肉，这种血肉有情之品能增加能量，是后天之本，是后天强盛的重要的食物来源，要把它炖的烂一点易于消化，可以起到补益的作用。