胳膊上部肌肉酸痛，可能是乳酸堆积、颈椎病、肩周炎等原因造成，不同原因采取的措施不一样，如果胳膊上部肌肉酸痛的现象持续存在，建议及时就医，查明病因后及时进行治疗。
1、乳酸堆积：剧烈运动引起乳酸堆积或肌纤维出现损伤，从而出现胳膊上部肌肉酸痛的情况，等待乳酸自行吸收即可，不需要进行特别处理，在乳酸没有完全被吸收时，不要再进行剧烈运动，否则容易导致症状加重，如果胳膊上部肌肉酸痛的现象持续存在，可以适当进行热敷，促进血液循环，有助于加快乳酸的吸收。另外下次进行剧烈运动前要做好热身运动，运动过程中要注意补充水分，如果又一次出现胳膊上部肌肉酸痛的感觉，要及时休息；
2、颈椎病：颈椎病使颈椎间盘压迫脊髓或者周围神经根，从而导致胳膊上部肌肉酸痛。如果处于颈椎病急性发作期，应尽量减少活动，可以进行针灸、推拿等疏通经络，解除肌肉痉挛和神经压迫，也可以采取局部热敷促进局部血液循环，缓解颈椎病导致的胳膊上部肌肉酸痛症状，治疗后还要进行颈椎的康复锻炼，不要长时间低头看手机，保持良好的生活习惯，也可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊等药物进行止痛治疗，或者口服甲钴胺片等药物营养神经，帮助缓解胳膊上部肌肉酸痛的症状；
3、肩周炎：通常因关节囊和肩周软组织粘连，使肩关节的各方向活动均受到限制，从而出现胳膊上部肌肉酸痛的情况。肩周炎患者需要多做按摩，可以请专业医生针对肩周炎部位进行按摩，缓解疼痛、活络通血，如果有条件，可以拔罐、针灸，一般选取曲池穴和外关穴，可以缓解肩周炎导致的胳膊上部肌肉酸痛症状。药物治疗上可以遵医嘱选择依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛，平时不能过度疲劳，可以降低胳膊上部肌肉酸痛的发作频率。