高中生应该睡几个小时

高中生每天应该至少睡眠8小时，为了保证学生的身心健康，教育部早在2008年就颁布《中小学健康教育指导纲要》，其中明确规定确保青少年休息睡眠时间，保证小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时，晚上入睡不宜超过11点，早起不建议早于6点。

另外，提倡午睡，午睡时长建议在30-50分钟，不宜过长，短时间的午睡可以立马精神焕发。如果上课常打瞌睡，学习效率低，就要反思睡眠是否足够，一定要及时调整自己的学习和休息时间。