肝郁脾虚是我国传统医学中医的一个证型，患者主要表现为胸痛、腹胀、腹泻、食欲不振、腹痛、便溏、精神差、易怒等症状。调理时不但要在医生指导下合理用药，还应积极改善生活方式，包括心态、饮食、睡眠等各个方面。
1、保持心情愉快：发生肝郁脾虚和精神因素关系密切，生活中若长期情志不遂或急躁易怒，可致肝气郁结，肝气犯脾，脾失健运。所以，情绪的好坏对患者康复有较大的影响，有相当一部分患者情绪好时没有一点症状，而情绪不好时症状明显。因此平常应保持愉快的心情，消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等因素，做到天天都有好心态。
2、保持良好饮食：长期饮食不节，饥饱失常，饮食过冷或过热、过粗糙坚硬，喜食辛辣刺激性食物，长期大量地饮酒或吸烟，饮浓茶、咖啡等，可使脾胃受损，出现肝郁脾虚。所以，日常饮食要科学合理，禁烟酒，注意饮食营养的均衡、全面，尤其要克服挑食、偏食、不按时进食等不良饮食习惯。还可适当多吃有健脾益胃功能的食物，多吃维生素含量丰富及纤维多的新鲜蔬菜及水果。
3、保证良好的睡眠：睡眠是消除疲劳、恢复体力的主要形式，睡眠不足则胃的分泌和运动功能失调，消化能力下降，食欲减退，因此，良好的睡眠有利于胃病的康复。
4、劳逸结合：不管是身体还是心理，适当地劳作与休息都是必需的，身体各个器官需要有修复的时间，才能正常运转。平常可多一些自身爱好，比如琴棋书画、种花养鱼、听音乐、邀友聊天、旅游漫步等，不但有助于改善消化吸收、新陈代谢，还可以使人缓和情绪。
5、适当运动锻炼：运动锻炼也是调养一项基本内容，对消除腹胀、心烦急躁等自觉症状，促使患者顺利康复大有好处。患者可根据自己的工作、身体条件选择适宜于自己的锻炼项目，比如散步、慢跑、游泳等，注意要长期坚持。
6、合理用药：若通过生活方式调整，恢复较慢，或者症状严重，应积极就医给予专业治疗。一般来说，针对肝郁脾虚主要是应用疏肝解郁、健脾养血的药物，比如逍遥散、柴胡疏肝散、人参健脾丸、参苓白术散等。
[1]张文义.胃肠病临床指南 上[M].北京:中医古籍出版社,2017:224.
[2]朱文锋主编;庄泽澄,吴承玉副主编.中医诊断学[M].北京:中国中医药出版社,2019.01.202.