杏仁片和杏仁只在形态上有区别，在其他方面通常没有区别。日常生活中，可以适当吃杏仁片和杏仁，均对身体有一定好处。但是，应该控制进食量。
杏仁一端尖一端圆，核仁厚，呈心形，不匀称。杏仁片一般是由杏仁切片制成，为扁平状，易断裂。杏仁片和杏仁都属于坚果类食物，都含有蛋白质、糖类、维生素E等营养物质，适量吃能够补充相关营养物质。杏仁片和杏仁中还含有较为丰富的脂肪油，适当吃可润滑肠壁，从而对于润肠通便有一定效果。因此，杏仁片和杏仁是同一种食物的不同形态，二者除了形态区别外，在作用功效上没有区别，可以根据自身爱好，选择吃杏仁片或者杏仁。
需要注意，虽然吃杏仁片和杏仁对身体有好处，但不宜吃过多杏仁片和杏仁。杏仁片和杏仁的油脂含量较高，属于热量较高的食物，若吃过多杏仁片和杏仁，容易摄入过多热量，从而可转化为脂肪，导致身体发胖。另外，杏仁片和杏仁中含有一定的氰化物，若吃过多杏仁片和杏仁，可能会因氰化物摄入过多，出现氰化物中毒的情况。