杏仁粉主要由杏仁磨制而成，可以冲泡后饮用。杏仁粉中主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种维生素、矿物质及微量元素等营养成分，还含有植物化学物质，这些成分具有多种生理功效和作用，也可以给女性带来不同的好处。 1、补充蛋白质：杏仁粉含有一定量的蛋白质，女性早上吃杏仁粉，可提供蛋白质，帮助维持日常的生理活动； 2、补充膳食纤维：杏仁粉中所含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，增强消化功能。对于便秘或消化不良的女性，早上吃杏仁粉有一定的促进排便功能； 3、补充维生素：杏仁粉含有核黄素，即维生素B2，可以帮助缓解眼睛的疲劳，…
土茯苓淮山薏米汤 功 利水渗湿、健脾益气 宜 脾气亏虚者 忌 肝肾阴虚者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 土茯苓淮山薏米汤可以药食两用，对人体有补益作用，具有利水渗湿、健脾益气的功效。 1、利水渗湿 土茯苓、薏米甘淡渗利，有化湿之效；淮山甘平，能助土茯苓、薏米除湿之效。土茯苓淮山薏米汤有利水渗湿的功效，可用于水湿内聚引起的水肿、脚气浮肿、小便不利、皮肤瘙痒等症。 2、健脾益气 淮山有益气养阴补脾之效；薏米能健脾止泻；土茯苓味甘性平，能助淮山、薏米之效。土茯苓淮山薏米汤具有健脾益气的功效，可用于脾气亏虚、脾失…
小米燕麦片粥 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米燕麦粥口感细腻、营养丰富，具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 小米中含有蛋白质、维生素A、碳水化合物、钾、磷等营养成分；燕麦片中含有蛋白质、维生素E、叶酸、钾、磷等营养成分。因此适量进食小米燕麦片粥具有为人体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、促进消化 小米与燕麦片中均含有膳食纤维，可促进胃肠道蠕动。因此进食小米燕麦粥具有促进消化的功效，对于消化不良可起到改善作用。 不宜同食 1、杏…
桃仁杏仁莱菔子同用 功 润肠通便、降气止咳 宜 大便秘结者 忌 妊娠者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桃仁为蔷薇科植物桃或山桃的干燥成熟种子；杏仁为蔷薇科植物山杏、西伯利亚杏、东北杏或杏的干燥成熟种子；莱菔子为十字花科植物萝卜的干燥成熟种子。桃仁、杏仁、莱菔子同用具有润肠通便、降气止咳的功效。 1、润肠通便 桃仁味苦通泄，能润肠通便以泄瘀。杏仁质润，能润肠通便。莱菔子味辛行散，可用于大便秘结者。故桃仁、杏仁、莱菔子同用具有润肠通便的功效，可用于气虚便秘。 2、降气止咳 莱菔子归脾、胃、肺经，能消食化积，又…
茯苓杏仁汤 功 益气健脾、化痰止咳 宜 肺热咳喘者 忌 虚寒精滑者、气虚下陷者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯苓杏仁汤由茯苓、杏仁熬制而成。茯苓是多孔菌科植物茯苓的干燥菌核，性平，味甘、淡，归心、胃、脾、肺、肾经。杏仁为蔷薇科落叶乔木杏、山杏等的种子，性微温，味苦、辛，有小毒，归肺、大肠经。茯苓杏仁汤具有益气健脾、化痰止咳等功效。 1、益气健脾 方中用茯苓为君药，入脾经，可以健脾渗湿。适量食用茯苓杏仁汤具有益气健脾的功效，可用于脾失健运之证。 2、化痰止咳 杏仁辛散苦降，长于降肺气以平喘止咳、宣肺祛痰。…
百合杏仁粉 功 润肺止咳、滋阴通便 宜 咳嗽痰多者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合杏仁粉是以百合、杏仁为主要原料研磨而成的粉，其中所用的百合药味甘，药性寒，归心、肺经。杏仁有小毒，药味辛、微苦，归肺、大肠经。百合杏仁粉有润肺止咳、滋阴通便的功效。 1、润肺止咳 百合、杏仁味苦，有降泄之性，入肺经，可润肺燥，宣发、降泄壅闭上逆之肺气，以奏平喘止咳之效。百合杏仁粉具有润肺止咳的功效，适用于肺燥气逆引起的咳嗽气喘、胸满痞闷、痰多质稠、咽干口苦、头晕目眩等症。 2、滋阴通便 百合性寒，有滋阴生津之…
甜杏仁桃仁莱菔子煲瘦肉 功 补充营养、增强食欲、降气化痰 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 甜杏仁桃仁莱菔子煲瘦肉味道鲜美，具有补充营养、增强食欲、降气化痰等功效。 1、补充营养 甜杏仁、桃仁、瘦肉均含有蛋白质、维生素、矿物质等，所以甜杏仁桃仁莱菔子煲瘦肉能帮助机体补充营养。 2、增强食欲 甜杏仁桃仁莱菔子煲瘦肉味道可口，能够促进唾液、胃液的分泌，有助于增强食欲，可用于食欲不振等情况。 3、降气化痰 莱菔子味辛、甘，性平，能降气化痰，所以甜杏仁桃仁莱菔子煲瘦肉有降气化痰…
百合薏米汤 功 清热消痈、养心安神 宜 肺痈患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百合薏米汤是以百合、薏米为主要药材煎煮而成的汤品，百合是百合科植物的干燥肉质鳞叶，薏米是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。百合薏米汤具有清热消痈、养心安神的功效。 1、清热消痈 百合、薏米性质寒凉，有清热之效，二者均归肺经，善于清肺热、排脓消痈。百合薏米汤具有清热消痈的功效，可用于肺痈引起的咳吐浓痰、胸闷气短、胸痛胸痹等症。 2、养心安神 百合甘寒，归心经，可养阴清心，薏米甘淡偏凉，归脾经，可健脾和中、理气安神…
南北杏陈皮川贝炖瘦肉 功 止咳化痰、润肠通便 宜 肺热咳痰患者 忌 大便溏泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南北杏陈皮川贝炖瘦肉主要原材料为南杏仁、北杏仁、陈皮、川贝、瘦肉，其口感鲜香，具有止咳化痰、润肠通便等功效。 1、止咳化痰 南杏仁甘平，可润肺平喘，北杏仁则有苦降之性，长于宣肺止咳；陈皮苦温，长于燥湿化痰；川贝苦寒，能清肺化痰，且味甘质润可润肺止咳，故南北杏陈皮川贝炖瘦肉具止咳化痰之功，常用于缓解肺热咳痰、虚劳咳喘等。 2、润肠通便 北杏仁质润，能润肠通便；而南杏仁味甘，入大肠经，能滋阴润燥以通便…
南北杏煲猪肺 功 美容养颜、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南北杏为南杏仁和北杏仁的统称，南北杏煲猪肺口感甘甜鲜香，且营养丰富，具有美容养颜、补充营养等功效。 1、美容养颜 南北杏煲猪肺中维生素C及维生素E含量较高，可在一定程度上发挥抗氧化作用，可以滋养皮肤，故南北杏煲猪肺具有美容养颜的功效。 2、补充营养 南北杏煲猪肺中含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、维生素C等成分，适量食用南北杏煲猪肺可为机体补充营养物质，对健康有益。 不宜同食 …
小米红枣燕麦粥 功 提供营养、增加饱腹感 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米红枣燕麦粥是一道生活中常见的粥品，味道鲜甜，具有提供营养、增加饱腹感等功效。 1、提供营养 小米富含碳水化合物，以及钾、钙、镁、磷等物质，红枣含有维生素C、碳水化合物、膳食纤维等物质，燕麦含有纤维素、蛋白质、维生素B1、磷、钾、锌等成分。三者一起制成的小米红枣燕麦粥能够为身体提供营养，适量食用对健康有益。 2、增加饱腹感 小米红枣燕麦粥中含有丰富的膳食纤维成分，膳食纤维在胃内可吸水膨胀，容易…
小米加桂圆干煮粥 功 提供能量、增强食欲 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米加桂圆干煮粥口感独特、香甜软糯，具有提供能量、增强食欲等功效。 1、提供能量 小米加桂圆干煮粥富含碳水化合物、蛋白质，其可在体内转化为能量，食用后可为机体补充一定的能量，帮助人体维持体能和精力。 2、增强食欲 小米加桂圆干煮粥香甜软糯，能够促进唾液及胃液分泌，有助于增强食欲，改善食欲不振。 不宜同食 1、杏仁 小米补中益气，杏仁散气润肠，一补一散功能相悖，两者同食可能会引起吐泻等症状，因此小…
川贝杏仁瘦肉汤 功 化痰止咳、润肠通便 宜 干咳少痰者、便秘者 忌 阴虚体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 川贝杏仁瘦肉汤滋而不腻，具有化痰止咳、润肠通便的功效。 1、化痰止咳 川贝杏仁瘦肉汤中川贝味苦，性微寒，能清肺化痰，又味甘质润而润肺止咳；杏仁味甘质润，入肺经，可润肺止咳。故川贝杏仁瘦肉汤具有化痰止咳的功效，可用于燥咳、肺热咳嗽、干咳少痰、阴虚劳嗽等。 2、润肠通便 川贝杏仁瘦肉汤中川贝、杏仁含有一定的油脂，瘦肉中含有脂肪，能够润滑肠道，促进肠道蠕动。故川贝杏仁瘦肉汤具有润肠通便的功效，可用于便秘…
黄芪红糖鸡蛋水 功 补充营养、补气生津 宜 气虚乏力者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黄芪红糖鸡蛋水营养丰富，色味俱佳，具有补充营养、补气生津的功效。 1、补充营养 黄芪含有铁、锰、锌、硒等营养元素；红糖含有碳水化合物、钾、钙等成分；鸡蛋中含有蛋白质、脂肪等营养。黄芪红糖鸡蛋水可帮助人体补充部分所需的营养，为人体提供能量。 2、补气生津 黄芪红糖鸡蛋水中，黄芪、红糖甘温，可暖胃生津，同归脾经，长于补脾益气，其与鸡蛋合用具有补气生津的功效，可用于气虚乏力、气血两虚、消渴的情况。 不宜同食 1…
