月经期绝大多数水果都可以食用，特别是性甘平的水果，更适合月经期吃。如果是冬季，西瓜属于寒性，最好不要食用，夏季太寒凉的水果月经期也建议少食用。常见适合月经期吃的水果，比如苹果、葡萄、山楂、枇杷、木瓜、橄榄等，因为大多清甜可口，含糖、蛋白质，各种维生素、膳食纤维，以及多种矿物质，脂肪等。
月经期食用水果的原因，主要有以下几方面：
1、所有水果都含糖量较高，月经期吃可以补充体力，增加身体营养。
2、大多水果富含维生素C，对月经期身体免疫力下降，增强抵抗力，补充矿物质很有好处。
含铁高的水果对月经期失血的情况有益，但是水果毕竟不是主食，不能食用过多，合适有益。过多不利身体健康，比如山楂食用太多就导致胃酸过多，月经量多的还可能增加月经量，贫血患者更不适合过多食用。