没有十种适合晚上吃的水果这一说法。正常情况下，大部分水果都可以晚上吃，不会由于吃的时间段不同而影响水果的吸收。只要不在睡前吃，一般不会因为吃水果影响睡眠。部分水果的成分对睡眠有一定的益处，但是水果中这些成分的含量有限，因此作用也比较有限。从有益睡眠的角度讲，晚上可以适量食用香蕉、葡萄、樱桃、苹果、柚子、橙子等水果。 香蕉中含有较多的钾、镁、锌等矿物质，有一定的放松肌肉的作用。葡萄、樱桃等水果中含有一定量的褪黑素，也有助于睡眠。苹果、柚子、橙子等水果中含有较多的钙等矿物质，具有一定的提高神经肌肉稳定性的作用。其他有相…

一般来说，冻干水果、蔬菜有一定营养。冻干水果、蔬菜主要是将水果、蔬菜中的水分去除，然后密封保存，在冻干的过程中营养成分一般不会遭到破坏，而且储存和携带都比较方便。 蔬菜和水果中含有的营养元素比较丰富，如维生素、膳食纤维素以及钙、铁、磷、锌，还有矿物质、氨基酸等，新鲜的蔬菜和水果保存的时间并不是特别长，容易腐坏，营养成分会遭到破坏，故可以通过真空冷冻、干燥的方法将里面的水分去除后保存，在冷冻、干燥的过程中可以保存蔬菜、水果原有的营养成分，因此冻干水果、蔬菜有营养，而且也不含有添加剂，是一种比较健康的食物。 蔬菜、水果…

橘子和梨、苹果或者金桔等水果一起榨汁好喝，可以使果汁中含有的营养成分更加丰富，适量饮用可以补充人体所需的营养物质，利于身体健康，注意避免过量饮用。 1、梨：梨是属于一种糖分偏高的食物，在和橘子榨成汁以后，口感甜度比较好，而且中医认为梨有润肺的作用； 2、苹果：苹果是属于一种酸甜口感的水果，在和橘子榨成汁以后会出现酸甜的美味口感。苹果中的维生素含量比较高，而且也含有膳食纤维成分，在和橘子榨汁以后当中的维生素含量会提升，可以促进人体代谢，利于保持大便通畅； 3、金桔：金桔和橘子榨成汁以后，会表现出绵柔以及微酸甜的口感，…

改善便秘的水果有很多，比如熟香蕉，其富含膳食纤维，可刺激肠道蠕动。中医讲香蕉有清热润肠、通便的功效，柚子中含有大量粗纤维，多种维生素和有机酸，具有消化、益气、利气的作用，火龙果的果实中含有丰富的纤维和果胶，能保持水分，增加粪便含水量，润滑肠道，有良好的通便效果。 另外，便秘可以香蕉和酸奶一起吃，效果好一些。便秘主要吃清热解毒、润肠通便的水果，如梨，梨润肺、解热、减内热、清心、解毒，可辅助治疗便秘症状。橘子中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能起到促进胃肠蠕动和消化功能。所以，改善便秘的水果有很多。

水果血橙 功 补充营养、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果血橙为橙子的一个品种，酸甜可口，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 水果血橙含有丰富的营养物质，如维生素C、钙、磷等，具有补充营养的功效，适当摄入对人体有一定的好处。 2、润肠通便 水果血橙含有丰富的水分、膳食纤维，膳食纤维进入胃肠道后可吸水膨胀，刺激胃肠蠕动。因此水果血橙具有润肠通便的功效，可帮助改善便秘。 不宜同食 1、西瓜 西瓜与水果血橙性质均偏寒凉，若两者大量同食，可刺激脾胃，引起…

女性在怀孕期间虽然服用水果会促进消化，但是有十种水果不可以食用，具体有以下几种： 1、孕妇不可以食用西瓜，西瓜是属于一种寒性水果，孕妇吃多可能会伤脾、助湿； 2、孕妇不可以食用山楂，山楂里面含有大量的果酸物质，孕妇食用山楂容易导致流产； 3、孕妇不可以食用榴莲，榴莲会影响到胎儿的健康，会导致胎儿身体出现发热以及自身血糖升高等情况； 4、体寒的孕妇食用木瓜，容易造成腹泻症状，严重会导致出现滑胎； 5、桂圆服用过多容易导致胎儿躁动以及孕妇上火； 6、食用菠萝孕妇容易上火； 7、甘蔗的含糖量过高，不适合孕妇食用； 8、孕…

水果沃柑 功 补充营养、促进食欲 宜 食欲不佳者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 沃柑是橘橙与红橘的杂交，属柑橘类水果。水果沃柑多汁、高糖、皮薄肉嫩，可以直接榨汁食用。水果沃柑具有补充营养、促进食欲等功效。 1、补充营养 水果沃柑含有天然黄酮、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钠元素等成分。适当食用水果沃柑具有为人体补充部分营养的作用。 2、促进食欲 水果沃柑口感酸甜，含有有机酸类物质，可以刺激唾液分泌，具有促进食欲的作用，适用于食欲不振的人群。 不宜同食 1、螃蟹 水果沃柑和螃蟹两者同食，…

芭乐水果 功 促进食欲、助消化、滋养皮肤 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芭乐水果也可以叫做番石榴果，是桃金娘科植物番石榴的成熟果实，味道酸甜可口，可以直接食用，也可以榨汁饮用。芭乐水果具有促进食欲、助消化、滋养皮肤等功效。 1、促进食欲 芭乐水果为酸甜的味道，能够刺激胃酸分泌，具有开胃作用，可以起到促进食欲的功效，能够辅助缓解食欲不振的情况。 2、润肠通便 芭乐水果含有的纤维素较多，能够刺激胃肠道蠕动，还可增加大便的含水量，从而可以起到润肠通便的作用。 3、滋养皮肤 芭…

富含维生素C的水果有很多，比如苹果、梨、橙子、柚子、酸枣、草莓、橘子、柠檬、山楂、猕猴桃、柿子、龙眼、石榴等。有的一些蔬菜里面含有的维生素C也不少，像西红柿、黄瓜、小白菜、油菜、娃娃菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆、藕、南瓜、红薯等。摄入适量的维生素C有预防癌症、促进铁吸收、解毒、美白、延缓衰老的作用。

一般宝宝满4-6个月的时候可以给宝宝选择适当的水果做成水果泥状，这样宝宝容易消化、吸收。建议选择一些新鲜、成熟、没有受到任何污染的水果，另外最好要选择应季的水果，不要选择反季节的水果。因为反季节的水果含有一些激素，宝宝吃了容易造成孩子身体受到污染，影响宝宝的生长发育。水果的选择最好要选择温和的，不要选择太凉性的水果，比如说刚开始吃水果的时候可以给宝宝选择苹果或者香蕉，这两种水果比较温和，而且吃起来比较柔和，宝宝容易接受。给宝宝做苹果泥的时候可以将苹果的皮切掉，蒸熟捣成泥状给孩子吃，另外香蕉泥比较软，给孩子香蕉皮切掉…

水果菠萝蜜 功 生津止渴、促进消化、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 对菠萝蜜过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菠萝蜜是热带水果，全身皆可食用，富含多种营养物质。成熟的菠萝蜜果肉酸软、有奇香，味道的香甜似蜂蜜，但其果肉热量较高。具有一定的生津止渴、促进消化、补充营养等功效。 1、生津止渴 菠萝蜜果肉酸软可口且富含水分，适量摄入有助于生津止渴。 2、促进消化 菠萝蜜果肉及果核中含有一定的膳食纤维，适量补充有助于促进消化，可缓解消化不良症状。 3、补充营养 菠萝蜜果肉中富含碳水化合物、钾、钠、磷等营养物质…

水果洋葱 功 补充营养、润肠通便 宜 排便不畅者 忌 皮肤瘙痒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果洋葱为洋葱的品种之一，其营养成分与普通洋葱相似，含有矿物质、膳食纤维等成分，故具有补充营养、润肠通便等功效。 1、补充营养 水果洋葱中含有碳水化合物、维生素C、钾、磷、钙等营养成分，适当摄入水果洋葱可为机体补充营养，有助于缓解饥饿。 2、润肠通便 水果洋葱中含有一定的膳食纤维，膳食纤维具有吸水性，可增加粪便体积，以机械性刺激肠壁蠕动，从而促进粪便排泄。因此水果洋葱具有润肠通便的功效，对于缓解排便不畅有辅助作…

痛风目前市面上的水果基本上都是可以吃的，水果基本上都属于低嘌呤的食物，其嘌呤的含量大多都在25毫克/100克以下。比如苹果，香蕉，鸭梨，香梨，橘子，橙子，桃子，红枣，黑枣，芒果，柠檬，葡萄，石榴，枇杷，菠萝，木瓜，甜瓜，香瓜，火龙果，龙眼，椰子，番石榴，水果萝卜，凤梨，哈密瓜，柚子等等都是可以吃的。

碱性的水果还是非常多的。比如说猕猴桃，不但是碱性的，而且是寒凉性的食物，有可能会中合胃酸，所以在空腹的时候建议少吃。其次香蕉也是一种碱性的食物，可以碱化血液。梨、苹果、芒果、橙子、橘子、柠檬等食物中。虽然含有一定的果酸和柠檬酸，但是经过身体代谢氧化之后，就会转变成碱性的成分，所以它们也都属于碱性的食物。

最近发现突然长胖，想咨询一下在减肥期间什么水果不易长胖，什么水果容易长胖，减肥的时候不能吃？ 减肥期间最好不要吃榴莲，也不要吃西瓜。榴莲之中含有的糖分和热量比较高，摄入体内之后有可能会导致脂肪堆积，从而形成肥胖现象，而西瓜中虽然含有一定的纤维素和水分，但是含有大量的糖分，也会导致血糖升高，会使身体内热量堆积，不利于减肥，一般建议可以多吃一些苹果、香蕉，猕猴桃，火龙果等，这些水果的热量非常低，纤维素含量非常高，糖分含量比较少，能够辅助减肥。如果想快速减肥建议可以去正规医院找美容专家咨询或者中医的针灸减肥。