做俯卧撑能减肥吗

做俯卧撑可以减肥，但一定要长期坚持，建议在专业人士指导下进行。

俯卧撑可以消耗热量，俯卧撑会让肌肉更加强健，在做完俯卧撑后，补充乳清蛋白粉，可以促进肌肉生长，明显提高基础代谢率。

减肥的根本是摄入的总热量远远小于消耗热量。如果饮食均衡，适当控制摄入的总热量，每天坚持做俯卧撑，增加热量消耗，改善肌肉代谢水平，可以减肥。