复发性口腔溃疡饮食如何调整

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1第一，注意饮食习惯。复发性口腔溃疡的起因很多都是因为缺乏不良好的饮食习惯造成的，所以，为了避免复发性口腔溃疡的发生，首先一定要注意多吃富含维生素的食物，例如，苹果，柠檬，西红柿，等新鲜的蔬菜和水果。还有不能吃辛辣的食物。

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2第二，注意保证充足的睡眠。熬夜，疲劳过度，严重的睡眠不足，都是造成复发性口腔溃的重要原因。长期的熬夜，睡眠不足，会导致体内虚火旺盛，从而诱发复发性口腔溃疡。所以，要注意睡眠，不要熬夜，尽量在11点之前睡觉。

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3第三，注意锻炼，身心愉快。在季节交替的时候，由于天气的不确定，再加上免疫力的低下。此时就容易患口腔溃疡。还有就是当你生气，郁闷，烦躁的时候。就会产生郁火，从而，引起口腔溃疡。

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还有。口腔溃疡一定要注意口腔的卫生。注意每天早上起床之后，晚上睡觉之前，都要刷牙，减少口腔内细菌的数量，就会避免复发性口腔溃疡的发生了。