标签： 后空翻

第一、双下肢弹跳力训练。弹跳力需要双下肢力量的训练。可以选择负重下蹲训练、踮脚训练、及楼梯训练等。第二、后空翻训练。双下肢跳起时要注意双下肢的发力，要按照站立，半蹲，脚尖发力的原则进行。双上肢向后摆动 … Continue reading 后空翻如何在家练