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宝宝偶尔有W坐姿，在站立后可能会影响宝宝的平衡感。但若是长期如此养成习惯，则可能会影响到宝宝腿部、骨盆、脊柱的发育，影响到宝宝身体健康。 1、影响平衡感：若宝宝较长时间保持W坐姿，会导致腿部的肌张力处 … Continue reading 宝宝W坐姿的危害

坐姿腿弯举的动作要领是：坐在坐姿腿弯举的机器上，双眼目视前方，绷紧腰部和腹部的核心肌群，双手放于两侧的把手上，将双腿放于档杆处，选用适当的重量，然后双踝发力使得档杆逐渐升起。期间要把注意力放在股四头肌 … Continue reading 坐姿腿弯举怎么做

坐姿哑铃臂屈伸是锻炼肱三头肌的一个比较经典的动作，可以使双手举起单个哑铃，也可以每只手各举起一只哑铃。双手举起单个哑铃最为常用，这个动作的标准姿势应该是平坐于90度角的具有靠背的凳子之上，挺胸，收腹， … Continue reading 坐姿哑铃臂屈伸

坐姿夹胸需要这样做：1、患者需要保持一定程度的肩关节过度后伸。在患者达到外展平举肩关节这个程度之后，要使肩关节继续过度的后伸一部分，具体后伸的程度要根据患者自身的肌肉力量、肩关节的活动度决定。2、患者 … Continue reading 坐姿夹胸怎么做