标签： 睡眠

慢波睡眠和快波睡眠属于正常睡眠的两个时相，在整个睡眠周期中，一般二者可以相互转化。二者的主要区别在于脑电图特征不同、神经活动不同、生理意义不同，以及在睡眠周期中所占时间不同等。 1、脑电图特征不同：慢 … Continue reading 慢波睡眠和快波睡眠的区别

一般情况下，在医生的指导下正确使用睡眠贴通常不会出现明显副作用，但是如果患者私自盲目使用药物，有可能会引起一些副作用，对患者的身体健康造成不利影响。 睡眠贴是一种穴位压力刺激贴，通常是由珍珠粉、酸枣仁 … Continue reading 睡眠贴治疗失眠有副作用吗

睡眠不好的患者可以在睡前1-2个小时喝杯温热的牛奶，但要注意牛奶过冷或过热会造成胃肠道的不适，影响到睡眠。因为牛奶中含有色氨酸，是天然的镇静安神成分，能起到稳定情绪、放松心情的作用，有助于患者在睡前保 … Continue reading 睡眠不好吃什么

　　有规律的睡眠习惯不仅可以提高睡眠质量，在一定程度上还可以减少失眠的困扰。下面这三个小技巧可以帮助我们建立有规律的作息。 　　1、利用光照调整生物钟 　　研究表明，光是影响昼夜节律的主要因素。正如古 … Continue reading 如何才能养成规律的睡眠习惯？

快速眼动出现在睡眠的第5个阶段。根据睡眠的深度将睡眠分为入睡期、浅睡期、中度睡眠期、深度睡眠期和快速眼动睡眠期这5个阶段，其中前4个阶段属于非快速眼球运动睡眠，第5阶段为快速眼球运动睡眠。 根据睡眠发 … Continue reading 快速眼动出现在睡眠的哪一个阶段

喝生普洱茶是否影响睡眠，需要根据喝生普洱茶的量、时间进行判断。一般情况下，不建议喝过多生普洱茶，以免影响睡眠质量。 1、不会影响睡眠：生普洱茶是指用云南大叶种晒青毛茶为原料，以自然的方式陈放，不会经过 … Continue reading 喝生普洱茶影响睡眠吗

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样提高睡眠质量知乎，如何提高睡眠的质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 对于提高睡眠质量的方法，主要有以下几个方面： 1、睡觉前应尽量避免过度的剧烈运动， … Continue reading 怎样提高睡眠质量知乎-如何提高睡眠的质量

睡眠障碍这个概念在生活中的含义会有不同状况，一个比较常见的含义是一般人说自己有睡眠障碍，他其实表述的是自己的睡眠发生了紊乱状态，并不是专指一种疾病。另一个概念是有睡眠疾病，指各种睡眠疾病的统称，一个合 … Continue reading 睡眠障碍怎么治

成年人每天的睡眠时间平均是6到8个小时，但不是绝对的，因人而异。 每个人所需要的睡眠时间是不一样的，除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡 … Continue reading 睡眠多少个小时正常

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，口干口苦口臭睡眠不好是什么原因引起的，睡眠不好是什么原因引起的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！ 1、如果出现睡眠不好的情况，可以见于多种可能的原因引起，比如 … Continue reading 口干口苦口臭睡眠不好是什么原因引起的-睡眠不好是什么原因引起的