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箭步蹲的功效与作用是锻炼大腿内侧肌肉，也有助于减肥瘦身，还能够提高身体抵抗力。除箭步蹲外，平时还需要适当进行户外运动，如跑步、爬山、骑单车等，可以适当晒太阳，有助于钙的吸收。 1、锻炼大腿内侧肌肉：箭 … Continue reading 箭步蹲的功效与作用