1做什么运动对性功能有好处呢 　　1. 蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。 　　2. 滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。 　　3. 骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。 　　4. 网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。 　　5. 瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌…

1增强性功能的妙招 　　首先放松心情，平躺仰卧，呼吸自然，全神贯注于丹田，将身体放松配以腹式呼吸，每次锻炼半小时，然后，进行小腹的按摩，双手以手掌接触腹部按一个方向画圆按摩，一般四十次，然后同样的手法再向相反的方向画圆按摩，每天早晚在起床后和睡觉前分别进行一次，效果显著。 　　在日常的饮食方面也需要注意，多吃含有优质蛋白的食物，有些肉食本身就含有一定量的性激素，被人体摄入吸收后有助于促进性欲。不要为了减肥而一点脂肪都不摄入，这样会降低性能力，要多吃水果蔬菜，富含维生素和矿物质，尤其是维生素C对增强性功能很有帮助。 …