标签： 翘臀

病人出现屁股扁平的现象，可以采取科学锻炼，达到翘臀的目的。比如可以嘱咐病人靠墙取站立位，使前脚掌着地，使足跟部位尽量向上抬起，可以坚持10-15秒，每天做5-6组，每组做3-5个。还可以嘱咐病人进行平 … Continue reading 屁股扁平如何练翘臀

扭动着迷人的翘臀，散发着性感的气息，是每个成熟女性对自己的高标准要求。那么，你知道翘臀是怎么练出来的吗？扁平的屁股怎么才能练成翘臀呢？ 首先，要知道真正的翘臀都是有一定的肌肉基础的，因此，在训练时也要 … Continue reading 翘臀怎么练