1老年人身体锻炼的方法 避免剧烈的运动，当然这也因人而异，选择适合自己身体承受强度的运动，不建议慢跑(对膝盖影响大，容易磨损膝盖)，可以适量做一些瑜伽、太极(很适合所有年龄段的人锻炼)、散步、广场舞(别扰民就行)、呼吸练习(锻炼肺活量很有好处，可以增强对感冒等呼吸道疾病的抵抗力)等 如果腿脚不便，可以选择向上爬楼梯(上爬过程中关节积液有润滑膝盖的作用，对锻炼关节有益)，但注意不要下楼梯，下楼梯对关节影响很大。 一、应特别重视有助于心血管健康的运动，如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已…
