跟腱短可以通过跟腱的拉伸使其变长，变长有限度，如果轻度的跟腱短缩，短缩较少，通过拉伸跟腱可以局部使得跟腱轻度延长。如果跟腱重度挛缩，跟腱短缩较多，通过拉伸没有用，要经过手术治疗做跟腱的Z字松解，或者做局部肌腱转位，来增加跟腱的成分，从而来延长跟腱。 在进行跟腱手术的时候，一定要和对侧跟腱相比较，要使得术后跟腱保持一定的张力，不可使跟腱过度松弛，否则会引起足部提踵功能受限。

跟腱损伤的主要病因与暴力因素有关，暴力因素可分为直接暴力和间接暴力。跟腱损伤好发于运动员，药物、跟腱疾病、全身疾病等因素都能诱发跟腱损伤。 一、主要病因 1、直接暴力：当暴力因素直接作用与跟腱，如重物打击跟腱，会导致跟腱损伤。 2、间接暴力：间接暴力导致跟腱损伤的机理是当踝关节处在过伸位，小腿三头肌突然发力引起。当踝关节在背伸20°～30°发力跖屈时跟骨结节到踝的轴心半径大，跟腱处于极度紧张状态，此时突然用力踏跳，已紧张的跟腱需要承担超过自身重力几倍的力，跟腱发生损伤。 二、诱发因素 1、药物：由于跟腱炎局部使用糖…

跟腱长有如下好处： 1、踝关节的活动度更大，如果跟腱部位比较长，踝关节在做背伸活动的时候就更容易，踝关节的活动度更大； 2、有更强的爆发力，如果跟腱比较长，患者在做涉及到小腿剧烈活动的时候，有更强的爆发力。比如做剧烈的短跑时，可能要跑得更快； 3、有更强的弹跳力，跟腱长弹跳力都比较好； 4、不容易受踝关节或者跟腱的相关损伤，柔韧性和灵活性要更好，在做剧烈活动的过程中，不容易受到拉伤、扭伤之类的损伤。

测量跟腱长短的方法较多，主要分为以下几点： 1、体格检查：为最简单的方法，触摸脚后跟，然后顺脚后跟向上，正后方超过脚踝2-3cm，到足底的长度基本为跟腱长度，可以自测； 2、B超检查：前往医院做B超检查，可精确检查跟腱长度以及是否存在问题； 3、核磁共振：做足部核磁共振，对软组织的显影较好，可精确测量跟腱长短，检查跟腱是否存在问题。

跟腱酸痛，主要考虑以下两个方面： 一、跟腱炎，常见于大量运动以后，特别是运动员，表现为脚后跟处酸胀、疼痛、无力，运动后加重休息时减轻，部分患者局部出现水肿，严重时不能够行走，影像学检查不能够发现明显的阳性表现，一般通过休息、热敷、外用膏药，或者是活血化瘀的药物即可改善。 二、穿鞋跟腱与鞋后跟的摩擦引起的局部的软组织损伤，常见于穿新鞋后与脚不合适，反复的行走过程中，摩擦导致表现为局部红肿、疼痛、酸胀不适，行走时加重，更换鞋后症状改善。 三、跟骨占位，多见于肿瘤，表现为局部酸胀，疼到后期出现明显的畸形，影像学检查可以发…

正常的跟腱长度为15cm左右，自上而下逐渐变窄、增厚，跟骨结节上方3-6cm处最为狭窄。跟腱邻近跟骨结节和小腿三头肌肌肉侧血液供应较好，而跟腱中部血液供应较差，跟腱发生积累性损伤，会引起跟腱中间营养不良，逐渐发生退行性病变，因此跟腱中间部分容易发生断裂。在起跳过程中跟腱需要承担数倍体重，加之跟腱已发生退变，因此在起跳时容易发生跟腱断裂。跟腱断裂表现为跟部疼痛、局部肿胀、足跖曲屈力量减弱，跟腱发生完全断裂后需要通过手术进行缝合。

跟腱疼原因最多见的就是跟腱炎以及跟腱损伤，一般跟腱从跟骨发起的部位往上，一直到小腿肚肌肉之间，都是跟腱所在的位置。这个位置如果在骨头跟骨的跖点上出现疼痛，就是典型跟腱跖点的炎症，如跟腱炎，跟运动太多，跟腱用力太多导致跖点跟腱炎有一定的关系。 如果是中间的这个跟腱，中间的疼痛就是跟腱周围的炎症、周围软组织损伤。如果出现跟腱部分的撕裂，也会出现这个地方的疼痛，还会出现跟腱断裂，断裂会摸到一个空虚的地方，出现脚的一个踩地无力，一般在运动中跟腱断裂会听到的闷响。如果跟腱上方跟小腿连接的部分出现疼痛，有可能是跟腱上方的炎症，…

哈登谈跟腱伤势 3月30日讯76人主场116-108战胜独行侠，赛后哈登接受采访。哈登表示，他的左脚跟腱伤势已经困扰他几个月了，他表示在缺席四场比赛回归之后还是有点酸痛，但总体感觉还不错。本场比赛哈登打了38分钟，14投4中，三分6中2，罚球7中5拿到15分12助攻3抢断。哈登谈跟腱伤势！ 京时间3月22日，76人官方公布了明日再战公牛的伤病报告。哈登（左跟腱酸痛）、PJ-塔克（左脚踝酸痛）均被列为出战成疑（50%上场可能）。76人48胜23负，目前排名东部第三，公牛34胜37负，目前排名东部第十。 前一场比赛，7…