来月经能不能吃百合

来月经能不能吃百合

少吃 百合

少吃 原因

来月经应少吃百合。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁、维生素等多种营养素，具有润肤防衰、润肠通便、补阴退热、宁心安神等功效。但是百合属于微寒食物，来月经食用可能会造成血流不通畅，形成瘀血而造成腹痛、月经不调等。因此，来月经应少吃百合。

怎么吃

百合可煮汤、煮粥、炒食食用，也可与鸡肉、猪蹄等同煮，具有美容的作用。风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者应避免食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；68、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。