来月经能不能吃哈密瓜

来月经能不能吃哈密瓜

少吃 哈密瓜

少吃 原因

来月经应少吃哈密瓜。哈密瓜含糖量高，营养价值丰富，含有纤维素、苹果酸、果胶物质、糖分、维生素A、维生素B、维生素C、尼克酸以及钙、磷、铁等多种元素。常吃哈密瓜具有很好的养生功效，但是哈密瓜性质偏寒，女性月经期间不宜多吃，以免引起腹痛、腹泻。因此，来月经时应少吃哈密瓜。

怎么吃

哈密瓜可直接食用，还可制作成瓜干、瓜脯或者榨成瓜汁等，榨汁后冷藏风味更佳，也可搭配其他蔬菜凉拌食用。哈密瓜性凉，不宜食用过多，以免引起腹泻。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物；2、宜吃舒缓痛经的食物，如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物；43、如经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。