月经量少能不能吃糯米

月经量少能不能吃糯米

宜吃 糯米

宜吃 原因

月经量少可以适量吃糯米。糯米含有蛋白质、钙、铁、维生素及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。月经量少一般与子宫内膜受损，生殖内分泌调节异常和自身营养状况等全身情况调节异常等因素有关，需注意禁食生、冷、辛辣刺激性食物，注意腹部保暖。糯米作为一种主食类食物，具有补血、补虚等作用，不会对月经量少造成较大影响。因此，月经量少时可以适量吃糯米。

怎么吃

糯米可炖食、可蒸食，建议作为主食食用。糯米宜搭配其他营养丰富的食材如莲子、绿豆等煮成稀薄粥，不仅营养丰富，且易消化吸收。

饮食建议

月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经过少。其常见病因包括过度节食、作息不规律、心理问题、人流、卵巢功能衰退等。除到医生进行正规治疗和药物治疗外，食疗也是健康且有效的方法。1、清淡饮食，多进食富含营养的食物，同时注意补充铁元素、维生素C的食物；2、月经来潮前一周，可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血；3、月经来潮初期时，多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期间女性还可饮用红糖水，有利于月经正常；4、月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。